メラトニン：「不眠症の救世主」？

2024-07-08 10:31:22

人生の 3 分の 1 は睡眠に費やされるため、睡眠は人生の重要な側面です。良質な睡眠はエネルギーを回復し、健康を増進するために非常に重要です。しかし、中国睡眠研究協会の統計によると、2021年には3億人以上の中国人が睡眠障害を経験しているという。近年、メラトニン関連製品は若者、特にホワイトカラーの間で「奇跡の睡眠補助薬」として歓迎されている。これらの製品は、複数の電子商取引イベントにおいて、健康補助食品の中で常に上位にランクされています。でもできるメラトニン「不眠症の救世主」とも呼ばれるこの製品は、本当に私たちの睡眠を救ってくれるのでしょうか？そして、メラトニンの長期使用の潜在的な副作用は何ですか?

狙い目2w

メラトニンは、その分泌が主に暗闇で起こり、夜間に増加し、日中は抑制されるため、「ダークシグナル」としても知られています。周囲が暗くなるとメラトニンが働き始め、徐々に体を睡眠状態に導きます。メラトニン体内のリズムを同期させ、睡眠覚醒サイクルに影響を与え、概日リズムを安定させ強化する内因性の役割を果たします。

メラトニンの効能

研究によると、外因性メラトニンをタイムリーに補給すると、特にメラトニン分泌の減少によって引き起こされる不眠症に対して、睡眠サイクルの調整に役立つことが示されています。メラトニンサプリメントは睡眠相遅延障害（DSPD）の治療にも効果があり、時差ぼけの症状をある程度軽減できます。

睡眠相遅延障害 (DSPD):概日リズム睡眠障害としても知られる DSPD は、人の睡眠パターンが通常の睡眠スケジュールに比べて 2 時間以上遅れ、睡眠時間と起床時間が遅くなるのが特徴です。研究によると、メラトニン入眠に必要な時間を短縮し、この障害を持つ大人と子供の両方が早く眠ることができるようにします。

時差ぼけ：また、メラトニンが頻繁な覚醒や日中の眠気などの時差ぼけの症状を改善できることを示唆する証拠もあります。ただし、メラトニンが睡眠を調節する正確なメカニズムは完全には理解されていないため、さらなる研究が必要です。

安全性と推奨事項

メラトニンを服用する前に医師に相談することが重要です。現在の研究では、概日リズム睡眠障害、時差ぼけ、小児睡眠障害などの症状に対するメラトニンの使用が支持されています。これらの問題を抱えている人は、医師の監督の下でメラトニンを使用できます。

結論

メラトニンは、特定の睡眠障害を管理し、睡眠不足などの要因によって乱れた睡眠サイクルを調整するための貴重なツールです。メラトニン分泌やタイムゾーンの変化。ただし、そのメカニズムと潜在的な長期的な影響については完全に理解されていないため、その使用は慎重に検討し、医師のアドバイスに従って行う必要があります。したがって、メラトニンは睡眠補助薬として期待されていますが、専門家の指導の下、責任を持って使用する必要があります。

連絡先: ジェームス・ヤン

電話/WhatsApp: +8619992603115

WeChat:19992603115

電子メール: sales@xabcbiotech.com