Ponowna ocena fizjologicznego działania Rhodioli może znacznie opóźnić zespół zmęczenia

Zespół zmęczenia, znany również jako zespół chronicznego zmęczenia, jest czasami określany jako mięśniowe zapalenie mózgu i rdzenia (ME) lub zespół dysfunkcji układu odpornościowego chronicznego zmęczenia (CFIDS), podczas gdy inni żartobliwie nazywają zespół chronicznego zmęczenia chorobą yuppi lub grypą yuppi. Pojęcie to zostało oficjalnie nazwane w 1987 roku. W rzeczywistości zespół zmęczenia jest raczej stanem subiektywnym, bez jasnej definicji ani określonych kryteriów diagnostycznych.

Badanie przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia pokazuje, że tylko 5% ludzi jest naprawdę zdrowych, 20% jest chorych, a 75% jest w złym stanie zdrowia. Te niezdrowe osoby to prawdopodobnie pacjenci z zespołem zmęczenia.

Objawów zespołu zmęczenia jest wiele, najczęściej objawiających się obniżeniem nastroju i zmniejszoną satysfakcją fizyczną na skutek długotrwałego stresu. Ponadto może objawiać się także zmęczeniem, brakiem koncentracji czy pogorszeniem funkcji seksualnych, a w ciężkich przypadkach może prowadzić do depresji i stanów lękowych. Przyjmowanie oryginalnych ziół od dawna stosowane jest w celu złagodzenia stresu, ustabilizowania emocji i poprawy sprawności fizycznej. Wśród nich Rhodiola to rodzaj rośliny zielnej, która przystosowuje się do pierwotnego środowiska i jest tradycyjnie stosowana w celu łagodzenia objawów spowodowanych zmęczeniem i stresem.

Badania kliniczne wykazały również, że Rhodiola ma znaczący wpływ na stabilizację emocji pacjentów z umiarkowaną depresją, poprawę sprawności fizycznej i psychicznej osób z wysokim ciśnieniem oraz zmniejszenie zmęczenia psychicznego. Naukowcy po raz kolejny ocenili fizjologiczną skuteczność różeńca górskiego w eksploracyjnym badaniu klinicznym.

Do tego nieślepego i niekontrolowanego badania naukowcy z Vienna Medical Center zrekrutowali 118 pacjentów. Przed rozpoczęciem badania pacjenci ci zobowiązani są do wypełnienia kwestionariuszy dotyczących objawów zmęczenia emocjonalnego i fizycznego. Do udziału w tym badaniu kwalifikują się wyłącznie pacjenci spełniający wcześniej określone kryteria. Naukowcy ocenili stan fizyczny uczestników za pomocą 10 kwestionariuszy, w tym Inwentarza Zmęczenia Maslacha (MBI), I Skali Przesiewowej Wyczerpania, Kwestionariusza Odczuwanego Stresu (PSQ) i Skali Symulacji Numerycznej Objawów Stresu (NAS).

Wszyscy uczestnicy otrzymywali przez 12 tygodni suplement w wysokości 200 miligramów różeńca różanego dwa razy dziennie. Wyniki badania wykazały, że w ciągu 12 tygodni u większości badanych wystąpiły zmiany we wskaźnikach fizycznych, szczególnie w pierwszym tygodniu, kiedy zmiany były bardziej znaczące. Ocena wykazała, że ​​wszystkie siedem subiektywnych objawów stresu u badanych uległo znacznej poprawie, przy czym znaczącą poprawą było zmęczenie, brak koncentracji i objawy zmęczenia fizycznego, a także odczuwany stres (wynik PSQ) i objawy braku szczęścia, napięcia i zmęczenie.

Naukowcy uważają, że Rhodiola wykazuje znaczną poprawę w zakresie subiektywnych odczuć oraz skarg fizycznych, poznawczych i emocjonalnych uczestników dotyczących ich zawodu, życia osobistego, rodziny i przyjaciół, a także występuje bardzo niewiele zdarzeń niepożądanych, a częstość występowania wynosi zaledwie 0,015 na obserwację dzień. Ogólnie rzecz biorąc, ten eksperyment eksploracyjny dostarcza wstępnych danych wykazujących znaczący wpływ różeńca różanego na nastrój i wyczerpanie fizyczne, a jego potencjał do zastosowania klinicznego jest obiecujący.

Wraz z coraz szybszym tempem współczesnego życia, ludzie są coraz bardziej zabiegani, a syndrom zmęczenia staje się coraz częstszy. Oprócz przyjmowania niezbędnych suplementów należy zwrócić uwagę na własny tryb życia i nawyki żywieniowe. Na przykład zapewnienie wystarczającej ilości snu każdego dnia (7 godzin lub więcej); Ale nie bądź zbyt wygodny. Zdarzały się przypadki, gdy emeryci spędzali cały dzień w domu, oglądając telewizję i grając w madżonga, co prowadziło do zespołu zmęczenia. Odpowiednie zajęcia na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne.

Ważna jest również dieta naukowa i rozsądne łączenie składników odżywczych. Znacząca jest również ochrona przed zespołem zmęczenia poprzez spożywanie różnorodnych pokarmów, takich jak orzechy, fasola, grube i drobne ziarna zbóż, świeże owoce i warzywa, mleko i mleko sojowe oraz pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru, soli i kalorii. Musimy także poprawić naszą jakość psychologiczną, w odpowiednim czasie uregulować naszą mentalność i rozwiązać stres. Jeżeli presja psychiczna utrzymuje się zbyt długo, można rozważyć skorzystanie z pomocy psychologa.